Гимнастика для глаз

•   Сделайте на уровне глаз фломастером метку диаметром в 3 мм на оконном стекле. Встаньте у окна, чтобы расстояние от стекла до глаз было 30 см и смотрите 5 секунд на метку, 5 секунд вдаль, на вид за окном. Так продолжайте 3-5 минут. Если вам прописаны очки, делайте эту гимнастику в очках. Это тренировка для глазной мышцы.
•   Нарисуйте на большом листе бумаги круг диаметром 50 см. Повесьте круг на стену. Отойдите на удобное расстояние, держите голову неподвижно и поворачивайте глаза, совершая следующие движения:
1)  ведите взглядом от центральной точки сначала влево, потом вправо по горизонтали;
2)   аналогично проделайте движения по вертикали по диаметру круга;
3)  от нижней точки совершайте круговые движения вправо и влево;
4)   опишите «восьмерку» в одну и в другую сторону.
В первый день проделайте только одно движение. Каждый день добавляйте по одному движению. Доведите гимнастику до 6-8 движений подряд. Выполняйте упражнения в течение месяца ежедневно, затем сделайте перерыв на две недели и вновь приступите к занятиям, и так всю жизнь.

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив